年に 1度の健康診断の結果が返ってきました。今年はちょっと不安でしたが、特に再検査を要するものもなく、一安心です。健康診断の結果って別に相対評価じゃないんですが、私の周りはやたら再検査の方が多いようで。
ただ、よく見てみると私のところにも「適度な運動」という指示がありました。
内勤が中心で、仕事時間のほとんどの時間、パソコンの前にいるという日常を考えると、運動するって色々な意味で大変なんですよね。
そもそも適度な運動ってどのくらいの運動なんでしょうねぇ...
と言っていても仕方がないので、とあるスポーツクラブのホームページで見つけたホームバイクをレンタルしてみることにしました。
よく有酸素運動は20分以上やらないと意味がないということを聞くので、今のところ毎日とはいきませんが、まずは 1日30分を目標にこいでいます。
はじめる前は、30分って結構長くて辛いかなぁ、と思ったのですが、テレビを見ながらとか、本を読みながらとか、結構気楽にやってます。